03-5876-3057まだまだ寒い日が続くこの頃、冷え性がつらくなってきませんか？
冷え性は大きく４つのタイプに分類されます
１．四肢末端冷え性...手足先が特に冷えるタイプ
対策...マッサ－ジ．ストレッチ．半身浴など
２．内臓冷え性...お腹が冷えるタイプ
対策...暖かい飲み物を積極的に摂るなど
３．下半身冷え性...上半身は暖かいが下半身だけ冷えるタイプ
対策...自律神経を整える．リラックスする．スクワットなど
４．全身冷え性...身体全体が冷える．体温が低いタイプ
１～３の全部
冷え性は生活習慣と大きく関係していますので、その見直しと適度な運動、湯船に浸かる（４０℃位１０～１５分）、睡眠を大切にしてください。